Tus abuelos respiraban mejor que tu

Buenas,

Hoy te quiero hablar acerca de algo que seguramente nadie te ha dicho.

Respiras mal.

¿Por qué digo esto?

Porque deberíamos respirar por la nariz, pero en vez de eso, respiramos mayoritariamente por la boca.

Así que cierra la boca, respira por la nariz y te explico.

Desde hace años, y cuando digo años, me refiero a muchos años.

La sociedad estandarizó respirar por la boca, ya que en palabras de muchos médicos: “da igual por donde entre el aire mientras que los pulmones tengan oxígeno“.

Y esto es lo que se creía hasta hace unos pocos años.

Hasta que los estudios médicos se empezaron a dar cuenta de que la nariz tiene un papel muy importante en lo referente a filtrar y calentar el aire que llega a nuestros pulmones.

Si este proceso no se realiza, las fosas nasales se taponan, la suciedad pasa al sistema respiratorio sin nada que la pare y el aire no llega a la temperatura que debería.

Es en este punto donde empiezas a ser más propenso a las enfermedades, tu ritmo cardiaco aumenta y tu salud se va deteriorando paulatinamente.

No hace falta decir que sin salud todo lo demás se va al garete, incluida la productividad.

Pero.

¿Por qué pasa esto?

Porque desde hace años la sociedad ha ido acomodándose y haciéndose más débil.

Comemos comida blanda (y basura también), la cuál hace que nuestra mandíbula, dientes y la cavidad de nuestras fosas nasales crezcan deformes y pequeñas.

Sí, una de las causas de que tengas que llevar aparato de dientes es que comes comida blanda.

El hecho de que tu cerebro haya crecido tanto hasta el día de hoy para scrollear TikTok también ha ayudado a quitar espacio a las fosas nasales y hacer la boca más pequeña.

Mira.

Hace algunos años se llevó a cabo un experimento donde dos individuos se taparon la nariz durante 10 días.

El resultado es que su salud empeoró.

No un poco.

No poco.

Sino mucho.

Al terminar esos 10 días hicieron el experimento otra vez.

Solo que al revés, 10 días con la boca tapada para respirar íntegramente por la nariz.

Y el resultado esta vez fue que en tan solo 10 días habían revertido todo el mal causado por el experimento anterior.

Además de sentirse mucho mejor que cuando empezaron todo este proceso.

Todo esto se explica mejor en el libro de Respira de James Nestor (uno de los dos participantes del experimento)

Donde una de las recomendaciones que hace es que respires por la nariz al dormir.

¿Cómo?

Pues sugiere que te pongas una cinta quirúrgica en la boca.

¿Por qué quirúrgica?

Bueno, porque si te pones celo o cinta de carrocero o americana te vas a despertar lleno de pegamento en los labios.

Te lo digo por experiencia.

Y tranquilo que no te vas a ahogar, yo lo he probado y he dormido como un bebe.

Pero si te sientes más cómodo, en vez de cubrir completamente la boca, puedes dejar los extremos sin tapar.

O sea, ponerte un trozo estrecho de cinta en la parte central de la boca.

Esta es una técnica sencilla que puedes implementar en tu rutina diaria entre otras muchas técnicas respiratorias más que se recogen en el libro.

Por lo que si quieres respirar mejor que tus abuelos y tener una mejor calidad de vida:

Respira!

Respira por la nariz!

Gracias por tu tiempo y nos vemos la semana que viene.