Tu rutina de mañana no vale nada!!!

Buenas,

La otra semana te contaba que yo me preparaba la noche anterior las tareas que voy a hacer hoy.

Pero eso forma parte de una rutina mayor.

Mi rutina de noche.

Siempre se habla de la rutina que debes tener en cuanto te levantas de la cama.

Por supuesto a las 5:30 faltaría más, y si es antes mucho mejo claro.

Luego viene el vaso de agua, el paseo exponiéndote al Sol (que si son las 5:30 ¿dónde encuentro yo un poco de sol? ), el baño en agua fría, multivitamínicos, meditación, leer 30 minutos, escribir en tu diario, agradecer al mundo lo que se te pase por la mente, saludar al conductor del autobús, preparar la comida para la semana, decir tus afirmaciones positivas…

Para luego a las 8:00 que es cuando la gente se despierta y se pone a trabajar estar listo.

Tu: “No se Guille, pero 2 horas y media para una rutina de 12, 15, 20 pasos creo que no da, no salen la cuentas“.

A ver, no estoy criticando estos hábitos en sí, todos son buenos (algunos te funcionarán mejor y otros peor, unos te gustarán y otros no), pero para la gente parece que la única rutina que importa es la de por la mañana.

Bueno, pues yo digo: “¿Y qué pasa con la noche?”.

Parece que solo podamos ponemos a ver Netflix, tirarnos en el sofá y comer hasta reventar.

Al igual que tienes una rutina de activación para las mañanas, también estaría bien tener una rutina de desactivación por la noche.

Por supuesto, debe ser algo tranquilo, que no te suponga mucho esfuerzo porque a las 22:00 la estamina que te queda ya es poca.

Y como tiene que ser algo tranquilo, lo que hagas debe ser sencillo. Algo como:

Estirar los músculos, preparar el día siguiente, leer un poco, bajar las luces, poner velas aromáticas, dejar las pantallas dos horas antes de dormirte, no tomar café ocho horas antes, ponerte música relajante, revisar tus metas y el día de hoy, prepara la ropa de mañana…

Tranquilo.

Tranquilo.

Ya que no te estabas obsesionando con la rutina de mañana, no te obsesiones con la de noche.

Empieza con una cosa o dos y luego si quieres puedes ir ampliando.

Y no, no la tienes que hacer sí o sí todos los días o la tienes que hacer perfecta para que cuente.

Lo importante es que no te agobies y que la puedas mantener en el tiempo.

Y sí, ahora te doy la mía para que la copies.

Que sé que lo estás deseando jajaja.

Tranquilo que copiar no es malo, siempre y cuando, lo adaptes a ti, tus necesidades y tu forma de ser.

Aquí la tienes:

• 20:00 - 20:30 → Miro el correo y RRSS para ver si hay algo que no puede esperar a mañana

• 20:30 - 21:30 → Preparo lo que tengo que hacer mañana y ordeno y paso a limpio todos lo que he escrito durante el día (dentro de poco te explicaré cómo utilizo una libreta y boli para ser productivo todo el día).

• 21:30 - 22:00 → Estiro

• 22:00 - 23:00 → Leo un libro

• 23:00 - 23:30 → Medito y repaso mi día o mis metas o cualquier otra cosa mentalmente.

Esta solo es mi rutina.

Adáptala tú a lo que necesites y con lo que te sientes cómodo.

Yo no siempre la sigo a rajatabla, no siempre hago todo esos pasos y no siempre lo hago dentro de esos tiempos.

Siempre la estoy adaptando al día que he tenido, cómo me siento, si me apetece hacer algo o no, etc.

Recuerda hacer lo mismo.

Y recuerda no obsesionarte con ella para hacerla sostenible en el tiempo.

Gracias por tu tiempo y nos vemos la semana que viene.